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Una via semplice e profonda utile nella gestione dello stress,
nel migliorare i processi di apprendimento, per armonizzare l’essere,
per risvegliare il potenziale interiore e, per chi lo desidera, da
applicare come tecnica meditativa.
Pratiche efficaci per raggiungere un completo rilassamento
mentale, emozionale e fisico.
Lo yoga ci offre una via
per liberare noi stessi dalle tensioni. Se impariamo a riconoscere le
nostre tensioni, significa che abbiamo la possibilità di risolvere i
problemi che ci affliggono. Gli stati che comunemente chiamiamo “stress”
provocano tensioni muscolari, rabbia, irritabilità, ansia, stati di
depressione, squilibri della pressione arteriosa e diminuzione delle
difese immunitarie. Lo stress dunque influisce sul sistema nervoso,
sullo stato mentale e gli effetti si manifestano anche nel corpo.
NON HO MAI FATTO YOGA, POSSO PARTECIPARE LO STESSO?
A questo stage possono partecipare tutti, anche chi non ha mai praticato
lo yoga.
QUANTO DURA E QUANDO SI SVOLGE?
Lo stage dura 3 ore circa. Per sapere quando è in programmazione
consulta il calendario eventi.
PROGRAMMA
- Esperienza sensibile del proprio corpo e del proprio respiro e della
loro connessione
- Esercizi (asana) semplici, statici e in movimento, per ricercare
l’equilibrio e la giusta postura che garantiscano stabilità e al tempo
stesso flessibilità
- Pratica di semplici meditazioni
- Esperienza di rilassamento profondo.
Durante lo stage l’allievo apprende come
sviluppare una pratica personalizzata per liberare il corpo da blocchi,
rigidità e contratture ritrovando elasticità e flessibilità. Il lavoro
proposto e’ di ascolto ed esplorazione del corpo e del respiro, del loro
funzionamento naturale e di come essi siano connessi ai nostri stati
d’animo. Ogni parte del nostro corpo e’ accessibile attraverso
l’esperienza e quando ce ne rendiamo conto, cambiamo profondamente nel
modo di pensare a noi stessi.
Attraverso un contatto consapevole e rispettoso
con corpo, respiro e mente impareremo come raggiungere uno stato di
rilassamento che con la pratica può divenire davvero molto profondo.
Diventando consapevoli di come corpo, mente ed emozioni si influenzano a
vicenda possiamo ristabilire un contatto piu’ armonico tra tutte le
parti del nostro essere. Ristabilire una buona comunicazione tra corpo,
mente ed emozioni ci rende capaci di reagire in modo equilibrato allo
stress e ci permette di recuperare e migliorare la salute.
Le posizioni consigliate sono estremamente
semplici, non richiedono abilità o scioltezza ma sensibilità. Ne
consegue uno stato d’essere equilibrato in contatto con tutti gli
elementi vitali che animano la nostra esistenza.
INDICAZIONI PER LA PRATICA DELLO YOGA
Lo Yoga aiuta a mantenere elasticità muscolare liberando il corpo da
tensioni e blocchi articolari. Stimola e riequilibra i processi
respiratori, sviluppa un alto grado di auto-consapevolezza attraverso le
pratiche meditative.
E’ utile in caso di stress, tensione, insonnia,
stanchezza cronica, disturbi dell’umore, instabilità, difficoltà
respiratorie. E’ la pratica elettiva per la ricerca e l’equilibrio della
dimensione interiore. |
