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 Lo yoga ci fornisce semplici e efficaci pratiche per rendere
stabile e solida la nostra postura, per recuperare la necessaria
sensibilità propriocettiva e migliorare l’equilibrio.
A CHI E’ RIVOLTO?
Stage adatto a tutti, particolarmente indicato a chi vuole
avvicinarsi allo studio e alla pratica yoga.
Non è richiesto alcun pre-requisito, le asana proposte sono alla
portata di tutti.
QUANDO?
Consulta la pagina del calendario eventi.
PROGRAMMA
Le posture (asana), che eseguiremo durante lo stage,
saranno volte soprattutto a rendere elastici muscoli e articolazioni. La
loro pratica costante consente di aumentare la capacità di resistenza e
la stabilità fisica, ripristinando una buona condizione di equilibrio.
I piedi e le gambe sono il sostegno dell’intero corpo e il fondamento
per il movimento e l’azione. Per mantenere sana la colonna vertebrale e
liberarci dai disturbi più comuni che affliggono soprattutto la nostra
schiena, occorre incominciare a riassestare la postura a partire proprio
dai piedi e dalle gambe.
Le scarpe, un eccessivo carico dovuto ad esempio al
tipo di lavoro svolto o a rigidità di ginocchia e caviglie, un appoggio
improprio (il peso non è distribuito uniformemente): sono tutti fattori
che condizionano lo stato delle gambe, della colonna e di tutta la
struttura causando un disequilibrio nella postura.
In queste condizioni l’equilibrio si altera poiché i recettori
appropriati mandano informazione errate: per mantenere l'equilibrio di
gambe, bacino e schiena i muscoli si irrigidiscono facendoci sentire
stanchi, irritabili e doloranti.
Lo stage proposto può essere considerato una buona
occasione per introdursi allo studio e alla pratica dello yoga.
COSA FACCIAMO DURANTE LO STAGE?
Esercizi (asana) e pratiche per:
- riattivare la percezione e la sensibilità del corpo
- automassaggio del piede
- migliorare l’elasticità di caviglie e ginocchia
- rinforzare ed equilibrare gambe e cosce
- ricercare l’equilibrio e la giusta postura che garantiscano stabilità
e al tempo stesso flessibilità
ORARIO DEGLI STAGE
Gli stage si tengono alla domenica mattina 10.00-13.00 oppure al
pomeriggio 15.00-18.00.
A COSA È UTILE LO YOGA?
Lo Yoga aiuta a mantenere elasticità muscolare liberando il corpo da
tensioni e blocchi articolari.
Stimola e riequilibra i processi respiratori, sviluppa un alto grado di
auto-consapevolezza attraverso le pratiche meditative.
È utile in caso di stress, tensione, insonnia,
stanchezza cronica, disturbi dell’umore, instabilità, difficoltà
respiratorie.
È la pratica elettiva per la ricerca e l’equilibrio della dimensione
interiore.
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