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Lo yoga considera le tensioni su tutti i piani in cui
l’individuo agisce nel corso della sua vita, a partire dal corpo.
Le tensioni sono indicatori di uno stato di disequilibrio, di
un rapporto disarmonico tra la relazione che abbiamo instaurato tra la
nostra realtà interiore e il mondo che ci circonda.
Le tensioni muscolari possono essere provocate da vari
elementi: abuso e sforzo del corpo, stati emozionali quali rabbia,
irritabilità, ansia, depressione e così via.
Prendersi cura del proprio corpo con un “atteggiamento yogico”
e imparare a liberarci dalle tensioni in esso accumulate può tradursi in
una distensione di tutti gli altri piani consentendo il raggiungimento
di uno stato di rilassamento e beatitudine globale dell’essere.
Lo yoga ci offre una via per liberare noi stessi dalle
tensioni.
Se impariamo a riconoscere le nostre tensioni, significa che abbiamo la
possibilità di risolvere i problemi che ci affliggono.
Attraverso lo yoga impariamo a riconoscere le nostre tensioni,
a migliorare la conoscenza di noi stessi e a risvegliare le potenzialità
interiori. Lo yoga ci permette di tornare a sentire il corpo nella sua
interezza, in uno stato di assenza di tensioni.
Nello stage impareremo a sentire il corpo in un modo diverso
da quello abituale, un corpo che non è proteso alla realizzazione di
un’azione, tanto meno di un compito da eseguire. La pratica degli
esercizi proposti potrà essere applicata anche come tecnica meditativa.
OBIETTIVO DI QUESTO STAGE
Sperimentare come lo yoga può essere una via per il raggiungimento
di un graduale e completo rilassamento mentale, emozionale e fisico.
A CHI SI RIVOLGE
A tutti, anche a chi non ha mai praticato lo Yoga.
Le posizioni consigliate
sono
estremamente semplici, non richiedono abilità o scioltezza. Ne
consegue uno stato d’essere equilibrato in contatto con tutti gli
elementi vitali che animano la nostra esistenza.
PROGRAMMA
Durante lo stage l’allievo apprende come sviluppare una pratica
personalizzata per liberare il corpo da blocchi, rigidità e contratture
ritrovando elasticità e flessibilità.
Il lavoro proposto e’ di ascolto ed
esplorazione del corpo e del respiro, del loro funzionamento naturale e
di come essi siano connessi ai nostri stati d’animo. Ogni parte del
nostro corpo e’ accessibile attraverso l’esperienza e quando ce ne
rendiamo conto, cambiamo profondamente nel modo di pensare a noi stessi.
Impareremo come raggiungere, attraverso un
contatto consapevole e rispettoso con corpo, respiro e mente, uno stato
di rilassamento che con la pratica può divenire davvero molto
profondo.
Diventando consapevoli di come corpo, mente ed
emozioni si influenzano a vicenda possiamo ristabilire un contatto più
armonico tra tutte le parti del nostro essere.
Ristabilire una buona comunicazione tra corpo,
mente ed emozioni ci rende capaci di reagire in modo equilibrato allo
stress e ci permette di recuperare e migliorare la salute.
INDICAZIONI PER LA PRATICA DELLO YOGA
Lo Yoga aiuta a mantenere elasticità muscolare liberando il corpo da
tensioni e blocchi articolari. Stimola e riequilibra i processi
respiratori, sviluppa un alto grado di auto-consapevolezza attraverso le
pratiche meditative.
E’ utile in caso di stress, tensione, insonnia,
stanchezza cronica, disturbi dell’umore, instabilità, difficoltà
respiratorie. E’ la pratica elettiva per la ricerca e l’equilibrio della
dimensione interiore. |
