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 QUAL E’
L'OBIETTIVO?
Imparare l’allungamento passivo, che è alla base dello studio e
della pratica delle asana (posture, esercizi) proposte, per restituire
al nostro corpo la maggior libertà possibile, favorendo più flessibilità
e stabilità anche ad altri aspetti della nostra vita.
A CHI E’ RIVOLTO?
Stage adatto a tutti, particolarmente indicato a chi vuole
avvicinarsi allo studio e alla pratica yoga.
Le asana proposte sono alla
portata di tutti.
QUANDO?
Consulta la pagina del calendario.
PROGRAMMA
Che cos’è l'allungamento passivo?
Cosa si può fare quando l’allungamento richiesto da una postura incontra
resistenza?
Quali sono gli effetti fisici e psicologici di un allungamento corporeo?
Cercheremo durante lo stage di incontrare
queste domande e attraverso l’esperienza ognuno potrà trovare le proprie
risposte e gli stimoli necessari per ricercare l’abbandono, la non
forzatura, allo scopo di sciogliere i blocchi ed entrare in relazione
profonda con il proprio essere a partire dal corpo.
La pratica delle asana ha il fine di allungare
i muscoli per liberarli dalle tensioni accumulate. La distensione
muscolare, nella maggior parte dei casi, porta al rilascio di
contratture muscolari, rimuovendo la stanchezza e portando un senso di
pace e rilassamento non solo fisico, ma anche mentale.
Nelle varie posizioni che assumeremo, secondo le proprie capacità
e limiti personali, sperimenteremo l’allungamento passivo mantenendo la
posizione statica per almeno alcuni secondi per poi tornare alla
posizione di partenza. Attraverso l’allungamento e la contrazione
muscolare entriamo in uno stato di rilassamento e allo stesso tempo
diamo stimoli al nostro corpo. Durante la pratica dello yoga la
consapevolezza è portata alle sensazioni del corpo e all’attività
respiratoria che via via diviene più profonda e ritmica.
Sperimenteremo come gli allungamenti nello yoga
hanno effetti non solo sul piano fisico, ma anche sul respiro, che
diviene più delicato e lento, sul prana, la vitalità scorre e fluisce
lungo la colonna vertebrale e in tutto il corpo, e sulla mente, lo
stress e la sofferenza attenuandosi favoriscono l’espansione della
coscienza e lo stato di meditazione.
Lo yoga ci invita ad adottare atteggiamenti
diversi per ritrovare uno stato di benessere globale.
Gli allungamenti passivi vengono eseguiti in
modo sistematico e graduale e ciò produce benessere fisico e
tranquillità, che si rifletterà poi nel nostro aspetto e nei nostri
comportamenti nella vita quotidiana.
- Studio e pratica di asana (esercizi, posture) statiche e
dinamiche, in piedi, seduti, sdraiati
- lavoro di estensione e flessione della colonna vertebrale
- ricerca della fluidità
- risveglio della sensibilità corporea
ORARIO DELLO STAGE
Lo stage dura 3 ore circa e si tiene alla domenica mattina o pomeriggio; guarda il calendario eventi
per sapere quando si svolge.
A COSA È UTILE LO YOGA?
Lo Yoga aiuta a mantenere elasticità muscolare liberando il corpo da
tensioni e blocchi articolari.
Stimola e riequilibra i processi respiratori, sviluppa un alto grado di
auto-consapevolezza attraverso le pratiche meditative.
È utile in caso di stress, tensione, insonnia,
stanchezza cronica, disturbi dell’umore, instabilità, difficoltà
respiratorie.
È la pratica elettiva per la ricerca e l’equilibrio della dimensione
interiore.
Lo yoga è una via di autorealizzazione.
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